• Nước bình 20l
  • Nước đóng chai
  • Gạo túi
  • Gạo xá
  • Gia vị nấu ăn
  • Phụ kiện bình nước
thegioigaonuoc.com
Gọi miễn phí 1800 6012
Tài khoản Đăng nhập, đăng ký
0
Giỏ hàng Giao tận nơi
Bạn chưa có sản phẩm
TỔNG TIỀN: 0₫
Xem giỏ hàng Thanh toán
Gọi miễn phí 1800 6012
thegioigaonuoc.com
  • 0
Danh mục sản phẩm
  • Trang chủ
  • Giới thiệu
  • Khuyến mại
  • Tin tức
  • Tuyển dụng
  • Liên hệ
  • Theo dõi đơn hàng
  • Nước bình 20l
  • Nước đóng chai
  • Gạo túi
  • Gạo xá
  • Gia vị nấu ăn
  • Phụ kiện bình nước
  1. Trang chủ
  2. Blog - Tin tức
  3. Các dấu hiệu thiếu hụt vitamin, khoáng chất thể hiện ngay trên mặt của bạn

Các dấu hiệu thiếu hụt vitamin, khoáng chất thể hiện ngay trên mặt của bạn

Ngày:14/06/2017 lúc 16:28PM

Bạn có thể tự mình dễ dàng phát hiện những dấu hiệu trên khuôn mặt báo cơ thể đang thiếu vitamin và khoáng chất thiết yếu như A, B, C, D, E, K, i-ốt, sắt… sẽ gây ra vô số vấn đề cả ở bên trong lẫn bên ngoài cơ thể, nhất là khi bạn còn đang trong độ tuổi thanh thiếu niên. 

1. Da mặt nhợt nhạt, xanh xao

Bạn có dành thời gian mỗi sáng để dặm phấn lên mặt để trông mình không giống như một… xác sống? Sự thật là làn da xanh xao, nhợt nhạt không phải là sản phẩm của tình trạng thiếu ánh nắng mặt trời mà là do thiếu hụt vitamin B12. Thiếu vắng loại vitamin này sẽ khiến thân thể bạn mệt mỏi rã rời, tinh thần trở nên sa sút, chán nản.

Theo Dịch vụ Y tế Quốc gia Anh (NHS), thiếu hụt vitamin B12 có thể dẫn tới thiếu năng lượng, cảm giác choáng ngất, khó thở, đau đầu và da xanh lớt. Nó cũng có thể dẫn tới tình trạng dễ bị kích ứng và trầm cảm. Nếu bạn trải qua giai đoạn tâm trạng "tụt dốc không phanh", tốt nhất nên đi khám bác sĩ.

Cách bổ sung bằng chế độ ăn uống: Ăn nhiều trứng, thịt, cá, hải sản, rau quả màu xanh, các loại hạt như điều, hạnh nhân… kết hợp uống nhiều sữa và các chế phẩm từ sữa. Hằng ngày bạn nên bổ sung lượng khoáng cho cơ thể bằng nước khoáng Vĩnh Hảo hoặc nước khoáng Lavie  trong thành phần nước khoáng có chất Bicarbonate giúp cơ thể tăng cường khả năng hấp thụ chất dinh dưỡng

2. Tóc khô xơ, gãy rụng

Việc dưỡng tóc được bạn chăm chỉ thực hiện hàng ngày nhưng mái tóc vẫn không thể có được độ mượt mà, sáng bóng như bạn mong muốn? Hãy xem xét lại chế độ ăn của mình.

Tóc khô là dấu hiệu phổ biến của việc thiếu hụt biotin hay vitamin B7. Dưỡng chất này giúp cơ thể chuyển hóa protein và đường.

Nó cũng đóng vai trò quan trọng trong việc giữ cho hệ thần kinh được khỏe mạnh và duy trì sức khỏe tim mạch.

Những người bị thiếu hụt vitamin B7 thường trải nghiệm tình trạng rụng tóc, các nốt đỏ có vảy quanh mắt, mũi và miệng cũng như tình trạng mệt mỏi, tê liệt hay cảm giác râm ran ở cánh tay và chân.

Bạn nên ăn gì: Những thực phẩm bạn nên chọn khi hàm lượng vitamin B7 quá thấp là trứng, hạnh nhân, quả hạch, cây họ đậu và ngũ cốc toàn phần.

3. Môi nhợt nhạt - thiếu sắt

Theo NHS, những người có đôi môi nhợt nhạt thường có hàm lượng sắt thấp. Nếu không được điều trị, nó có thể dẫn tới bệnh thiếu máu – tình trạng khi cơ thể không có đủ sắt để tạo ra lượng tế bào hồng cầu tương ứng. Hậu quả là bạn có cảm giác mỏi mệt, hệ miễn dịch suy yếu, làn da xanh xao và tim đập nhanh.

Nếu thay đổi chế độ ăn mà tình hình không được cải thiện, hãy tới gặp bác sĩ ngay để được kê đơn giúp tăng cường lượng sắt trong cơ thể.

Bạn nên ăn gì: Tăng hấp thụ thịt đỏ, hải sản, đỗ, rau lá xanh đậm, ngũ cốc bổ sung sắt và lê là những lựa chọn hữu ích. Bạn nên dùng nước khoáng hằng ngày sẽ bổ sung Silicate, Magie giúp cơ thể có vóc dáng khỏe mạnh, sáng da

4. Chảy máu nướu, lợi - thiếu vitamin C

Nếu bạn luôn phát hiện máu sau khi chải răng bằng bàn chải hoặc chỉ nha khoa, trước hết, nên đi khám nha sĩ để xác định xem mình có bị bệnh răng miệng gì không.

Nếu sau đó, tình trạng không được cải thiện, bạn có thể nghĩ tới nguyên nhân thiếu hụt vitamin C. Dưỡng chất này bảo vệ tế bào, giúp duy trì làn da, mạch máu, xương và sụn khỏe mạnh cũng như hỗ trợ quá trình chữa lành vết thương.

Thiếu vitamin C có thể dẫn tới bệnh scobat – khi một người bị đau cơ, đau khớp, mệt mỏi, xuất hiện đốm đỏ trên da, nướu, lợi bị sưng và chảy máu, mặc dù bệnh này hiếm gặp.

Cơ thể con người không thể tự tạo ra vitamin C. Do đó, bổ sung dưỡng chất này thông qua ăn uống là việc quan trọng cần làm.

Bạn nên ăn gì: Hãy thường xuyên bổ sung cam, ớt đỏ, cải kale, súp lơ xanh, dâu tây và bưởi vào chế độ ăn của bạn. Trong thành phần nước khoáng của Vĩnh Hảo hoặc Lavie có các khoáng chất như Canxi, Kali giúp bạn bổ sung khoáng chất cho cơ thể hằng ngày rất tốt

5. Mắt sưng mọng - thiếu i-ốt

Đây có thể là hiện tượng mà phần lớn chúng ta đều đã quen thuộc khi thức dậy vào buổi sáng, nhất là khi bạn không có một giấc ngủ ngon và sâu. Nhưng nếu mắt bạn vẫn giữ nguyên tình trạng sưng húp suốt cả ngày, đó có thể là dấu hiệu thiếu hụt i-ốt. Đây là chất rất cần cho sức khỏe tuyến giáp bởi vì dưỡng chất này đóng vai trò chủ chốt trong việc sản sinh ra hormone tuyến giáp.

Bệnh tuyến giáp là kết quả của thiếu hụt i-ốt, dẫn tới tình trạng suy giảm hoạt động tuyến giáp - khiến bạn mệt mỏi, tăng cân và móng tay giòn, dễ gãy cũng như đôi mắt sưng húp.

Bạn nên ăn gì: Tổ chức chăm sóc sức khỏe Natural Cures khuyên bạn nên tăng cường hấp thụ cây nam việt quất, tảo bẹ, khoai tây, dâu tây và đỗ nhằm cung cấp đủ i-ốt cho cơ thể.

Nguồn: Sưu tầm

Ngô Thông
  • Nước khoáng Vĩnh Hảo
  • Nước khoáng Laive
  • Nước khoáng
  • Thế Giới Gạo Nước
  • thegioigaonuoc.com
  • Lavie
  • Vĩnh Hảo
MỜI BẠN BÌNH LUẬN HOẶC ĐẶT CÂU HỎI CHO BÀI VIẾT NÀY
Tin cùng chuyên mục
  • Thông báo tăng giá nước Vĩnh Hảo 20l (14/06/2017 16:28)
  • Mừng khai trương cửa hàng thứ 2 giảm ngay 10% (14/06/2017 16:28)
  • Chúc mừng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3/2018 (14/06/2017 16:28)
  • Thông báo nghỉ tết nguyên đán Mậu Tuất 2018 (14/06/2017 16:28)
  • Hoãn giao hàng ủng hộ U23 Việt Nam (14/06/2017 16:28)
  • Thông báo tăng giá nước Bidrico (14/06/2017 16:28)
  • Tin báo bão số 16 (14/06/2017 16:28)
  • Vì sao người Nhật uống nước ion Kiềm giàu Hydro hàng ngày? (14/06/2017 16:28)
Danh mục tin tức
Bài viết mới nhất
  • Thông báo tăng giá nước Vĩnh Hảo 20l

    Thông báo tăng giá nước Vĩnh Hảo 20l

    Ngày:02/05/2018 lúc 11:15AM

  • Tuyển nhân viên giao hàng

    Tuyển nhân viên giao hàng

    Ngày:26/03/2018 lúc 11:05AM

  • Tuyển tài xế xe tải 2 tấn

    Tuyển tài xế xe tải 2 tấn

    Ngày:22/03/2018 lúc 10:40AM

  • Mừng khai trương cửa hàng thứ 2 giảm ngay 10%

    Mừng khai trương cửa hàng thứ 2 giảm ngay 10%

    Ngày:19/03/2018 lúc 07:26AM

  • Chúc mừng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3/2018

    Chúc mừng ngày Quốc tế Phụ nữ 8/3/2018

    Ngày:08/03/2018 lúc 10:37AM

  • Thông báo nghỉ tết nguyên đán Mậu Tuất 2018

    Thông báo nghỉ tết nguyên đán Mậu Tuất 2018

    Ngày:09/02/2018 lúc 16:13PM

  • Hoãn giao hàng ủng hộ U23 Việt Nam

    Hoãn giao hàng ủng hộ U23 Việt Nam

    Ngày:27/01/2018 lúc 12:03PM

  • Thông báo tăng giá nước Bidrico

    Thông báo tăng giá nước Bidrico

    Ngày:19/01/2018 lúc 12:48PM

  • Tin báo bão số 16

    Tin báo bão số 16

    Ngày:25/12/2017 lúc 11:16AM

Giao hàng tận nơi

Miễn phí Tân Phú

Đổi trả miễn phí

Trong vòng 10 ngày

Nhận hàng thanh toán

Thanh toán khi nhận được hàng

Tổng đài miễn cước

(7:30 - 21:00) 1800 6012

thegioigaonuoc.com

  • Giới thiệu
  • Khuyến mại
  • Tuyển dụng
  • Góp ý khiếu nại
  • Liên hệ

Hỗ trợ khách hàng

  • Hướng dẫn mua hàng
  • Thanh toán và giao hàng
  • Chính sách đổi trả
  • Chính sách bảo mật
  • Quy chế hoạt động
  • Hóa đơn VAT

Liên hệ

  • Gọi mua hàng (07:30 - 21:00)
  • 1800 6012 (miễn phí)
  • Gọi Góp ý, khiếu nại (8:30 - 17:00)
  • 0937 503 268

Liên kết

  • Hãy kết nối với chúng tôi.

Đăng ký nhận ưu đãi

  • Hãy đăng ký email của bạn để cập nhật thông tin khuyến mãi nhanh nhất.

©2017 - CÔNG TY CỔ PHẦN THẾ GIỚI GẠO NƯỚC

Giấy phép ĐKKD số: 0313934720 do Sở KHĐT Tp.Hồ Chí Minh cấp lần 2 ngày 15/09/2016

Địa chỉ: 88A Vườn Lài, Phường Tân Thành, Quận Tân Phú, Tp.HCM

Điện thoại: 028 7300 6012 - Email: info@thegioigaonuoc.com

Chịu trách nhiệm nội dung: Ngô Thông

CHỨNG NHẬN WEB TMĐT

Đã thông báo Bộ Công Thương

CHẤP NHẬN THANH TOÁN

Chấp nhận thanh toán

ĐỐI TÁC KINH DOANH